Az aromaterápia több mint 5000 éve létezik; már az egyiptomiak is használtak értékes illóolajokat: illatuk és gyógyhatásuk miatt, valamint vallási célokra. Indiában a szertartások része volt, ám rájöttek, hogy gyógyításra is rendkívül alkalmas. A természetgyógyászok ma is gyakran fordulnak ehhez a módszerhez a különböző kultúrákban, hiszen antibakteriális, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása is ismert. A terápián használt illóolajok a világ minden tájáról származó gyógy- és fűszernövényekből, gyökerekből, illetve virágokból készülnek, amelyek hatással vannak a fizikai, az érzelmi és a szellemi jólétre.

Mi fán terem az aromaterápia?

Ez egy olyan alternatív gyógymód, amely csökkenti a stresszt, javítja az alvásminőséget, fájdalomcsillapító hatású, megnyugtatja a fájdalomtól lüktető ízületeket és kezeli a depresszió tüneteit; illatos, aromás, minőségi illóolajokkal gyógyít. A bennük lévő hatóanyagokat lepárlással nyerik ki a növényekből, majd alkohollal keverik össze, hogy megőrizzék jótékony hatásaik erősségét.

A gyógyító olajok varázsát többféle módon is élvezhetjük, például párologtatással, közvetlen belégzéssel, bőrbe masszírozással, ám még a fürdővizünkhöz is hozzáadhatjuk. Mi például el sem tudunk képzelni annál tökéletesebb pihenést, hogy beülünk a kádba, bekapcsoljuk a kedvenc relaxáló zenénket, gyertyát gyújtunk, és belemerülünk az illatos habokba.

pinterest.com

Az egészség és a nyugalom fűszere

Az aromaterápián használt olajokat számos gyógy- és fűszernövényből, illetve gyümölcsökből készíthetik, mint a rozmaring, kakukkfű, oregánó, borsmenta, eukaliptuszlevél, citromfű, narancs-, citrom- vagy grapefruithéj, édesköménymag, különböző virágok, mint a rózsa, de léteznek fákból, fakéregből nyert olajok is, például a cédrus és a fenyőillat.

Az aromaterápiás olajok nyugtató, stimuláló hatásúak, továbbá pozitívan hatnak az immunrendszerre és a központi idegrendszerre. Tehát, akik krónikus stresszel, szorongással, depresszióval, álmatlansággal, alvászavarral, izom és üzleti fájdalmakkal, emésztési zavarokkal, fáradtsággal, illetve bőrproblémákkal küzdenek, azoknak megoldást jelenthet egy minőségi aromaterápia.

verywellmind.com

Így használd az illóolajokat!

Ha nyugtalannak érzed magad, és sokat stresszelsz, akkor a levendula- és a kamillaolajokat válaszd; egész egyszerűen adj 5-7 csepp levendulaolajat a fürdővizedhez – sőt még fürdősóval is kiegészítheted –, és élvezd a pihenést, az aromák játékát és a nyugalmat.

Ha alvásproblémáktól szenvedsz, akkor is a levendula- vagy kamillaolajat válaszd. Álmatlanság kezelésére kiváló még a rózsa és az ylang ylang is. Lefekvés előtt mindig teremts nyugalmat: jól szellőztesd ki a szobát, majd párologtass a fentebb említett illatok közül.

Ám ez még mind semmi, hiszen az illóolajok javítják és megőrzik a bőr egészségét is. A fejbőrre fújva csökkenti a korpásodást, a bőrre kenve pedig a narancsbőrt és az aknék kialakulását. A bőrproblémák kezelésére használj teafaolajat, amely antibakteriális, gombaölő és tisztító hatású. Mielőtt a bőrödre kennéd, hígítsd fel: adj 10-20 csepp olajat 120 ml vízhez. Azután már csak egyetlen dolgod van: kellemes illatfelhőbe burkolózni, és kihasználni a természet gyógyító erejét!

theodysseyonline.com

Ha tetszett a cikk, kövess minket Facebookon is!

Leadkép: doncastermassage.co.uk

Forrás: https://draxe.com/what-is-aromatherapy/