Úgy döntöttél, hogy rálépsz a spirituális útra? Ez nagyszerű! Talán már túl is vagy az első meditációs gyakorlatodon. Mi tehát a következő lépcsőfok? Elkezdesz álomnaplót vezetni! Ugyanis az álmok segítenek téged az önismeretben és rajtuk keresztül tudhatsz meg többet önmagadról, vagy fogadhatsz hasznos, értékes üzeneteket a tudatalattidból, vagy éppen a felsőbb énedtől.
Az álmok lehetnek színesek, izgalmasak, fantáziadúsak, vagy akár rémisztőek is. De egy biztos: mindegyiknek van jelentése. Akármilyen zűrzavaros, bizarr, furcsa álmod is legyen, sose dobd félre!
Továbbá az álom egyfajta csatorna is, ahol üzenetet kaphatsz a szellemektől, az angyaloktól vagy bármilyen más entitástól.
Mi is pontosan az álomnapló?
Az álomnaplóban jegyzed fel az álmaidat. Nemcsak a képeket, jelenteket amelyekre emlékszel, hanem az azokkal kapcsolatos érzéseket, benyomásokat is. Néha ébredés után csak ez utóbbiak maradnak meg, és ezeket szintén célszerű lejegyezned.
Miben lehet segítségedre az álomnapló vezetése?
Az álomnapló írása nemcsak azért jó, mert később izgalmas összefüggésekre jöhetsz rá az álmaid, az életed eseményei között, hanem azért is, mert elősegíti önmagad megfejtését. Segítségével megértheted, miért történnek veled bizonyos dolgok vagy miért viszonyulsz úgy hozzájuk, ahogy.
1. Segít emlékezni álmaidra
A legtöbben, amikor felkelnek még emlékszenek az álmukra, de rövid időn belül elfelejtik. Éppen ezért ne bízd magadat az elmédre. Ébredés után írd le, mit álmodtál! A felidézés révén legalább a memóriádat is tornáztatod és ezzel hosszú távon is fejleszted, ugyanis idővel sokkal könnyebben fogod megjegyezni az álmaidat.
2. Általa jobban megérted az érzelmeidet és gondolataidat
Az álmokban jelen vannak az érzéseid, a gondolataid. Attól függően mit álmodtál, képet kapsz az aktuális lelki állapotodról. Álmodban már nem tudod őket elfojtani. Sőt, így még az érzéseidet, a gondolataidat kiváltó tényezőket is azonosíthatod, hiszen nem szabad elfelejtenünk: gyakran elnyomjuk azt, amiről nem szeretnénk tudomást venni
3. Elősegítheti a tudatos álmodást
Akármilyen meglepő is legyen, de pusztán a tény hogy álomnaplót vezetsz segít a tudatos álmodásban, vagyis álmodban tudni fogod hogy álmodsz, és onnantól kezdve rengeteg izgalmas lehetőséggel találod szembe magadat. Akár manipulálhatod is az álmaidat!
A tudatos álmodás elősegítéséhez különbőző gyógynövényeket is használhatsz!
4. Támogatja a problémák kreatív megoldását
Az álmokat nem befolyásolja a tudatod. Éppen ezért néha az álmaidban kaphatsz választ arra, ami foglalkoztat vagy megoldást találhatsz arra, ami aggaszt. Az álmok nemcsak a gondok terén inspirálhatnak, hanem a mindennapokban, a művészi tevékenységekben is.
A következő módon vágj bele az álomnapló írásába:
1. Mielőbb írd le, amit álmodtál!
Tartsd az ágyadhoz olyan közel az álomnaplódat, amennyire tudod. Amint felébredtél, írd le mit álmodtál! Bölcs dolog lehet akár az éjszaka közepén is! Hidd el, ha nem teszed, el fogod felejteni!
2. Törekedj a részletekre!
Minél részletesebben írsz le egy eseményt, képet, annál jobb. Írd le mit látsz, hallasz, hogyan érzed magad, mik a benyomásaid. Ha gondolod, akár le is rajzolhatsz egy-egy szimbólumot, tárgyat, jelenetet.
3. Még a legfurcsább dolgokat is jegyezd le!
Ezt fontos hangsúlyozni, mert sokan azt hiszik hogy a bizarr, extrém, szokatlan álmok biztos nem jelentenek semmit, de ez óriási tévedés! Mindent, de tényleg mindent jegyezz le!
4. Vesd össze az álomnaplód bejegyzését a napoddal!
Érdemes lehet felcsapni az álomnaplót és átgondolni a napoddal együtt. Azt veheted észre, hogy az egyik álmod utalt egy eseményre vagy választ kaptál az egyik problémádra. Az is árulkodó lehet, ha az tűnik fel, hogy ha egy bizonyos dolog megtörténik veled egy nap, akkor aznap furát álmodsz, vagy éppen mindig ugyanazt.
5. Elemezd az álmaidat!
Minden álomnak van jelentése. Elemezd hát őket! Az eseményeket, a színeket, a hangokat, a jelképeket. Figyelj oda olyasmikre, hogy vannak-e olyan tényezők, szimbólumok, események, amik visszaköszönnek. Ezek mind-mind felfedhetik a tudatalattid üzeneteit!
Fotó: unsplash.com
