Régóta próbálsz lefogyni, de sehogy sem sikerül megszabadulni a túlsúlytól? Elképesztően összetett lelki okai vannak az elhízásnak, ami választ adhat arra, miért nem jártál eddig sikerrel.
A túlsúly egy rendkívül összetett kérdés, hiszen rengeteget számít az, milyen életmódot élünk, milyen betegségeink vannak, és a genetika is befolyásoló tényező lehet. De kétségkívül a lelki bajaink is okozhatják azt, hogy elhíztunk és képtelenek vagyunk lefogyni. Érdemes fizikai és lelki szinten is vizsgálatokat végezni ahhoz, hogy teljes képet kapjunk és megszabadulhassunk a plusz kilóktól.
Negatív önértékelés
Az alacsony önbecsülés, rossz testkép, a negatív gondolkodás szorongáshoz, illetve depresszióhoz vezethet, majd érzelmi evéshez. Az érzelmi evő gyakran akkor eszik, amikor boldogtalan, és a finomságokkal kompzenálja azt, ami hiányzik belőle: a pozitív érzéseket. Ez magyarázza azt, hogy aki kövérnek érzi magát, miért evéssel „orvosolja” a problémáját.
De ugyanúgy jellemző az érzelmi evés azokra is, akik nem tudnak megküzdeni a stresszel, a fájdalommal, a negatív helyzetekkel. Ilyenkor a legkézenfekvőbb módja a menekülésnek: az evés.
Ez nem feltétlenül tudatos folyamat, hanem ösztönös. Az ember keresi annak a módját, hogy egy kis boldogsághoz jusson, és az evés az egyik legegyszerűbb módja. Ám a nagy kérdés az, minek a hatására alakult ki a negatív önértékelés? Mi miatt depressziós az egyén? Ezt fontos alaposan körbejárni akár szakértő segítségével, mert ördögi kört szülhet. Ha valakinek lelki gondja van, amit evéssel próbál kezelni, majd elhízik, akkor végképp depressziós lehet.
Magunkkal hozott gyerekkori traumák, negatív családi minták és hiedelmek
A túlsúly napjainkban egy negatív címke lett. Az a hamis kép alakult ki a társadalomban, hogy aki kövér, az nem szép, és értéktelen. Az elhízott egyén azt hiszi, hogy nem szerethető és nem vonzó a megjelenése miatt. A hiábavaló fogyókúra pedig falási rohamokat idézhet elő. Amikor pedig rosszindulatú kritika éri az egyént, haszontalannak és szánalmasnak érzi magát, ezért ennivaló után nyúl, hogy csillapítsa a fájdalmát.
Sokan a gyerekkorukból cipelik a túlsúllyal kapcsolatos lelki terheiket, amikor a szüleik vagy más gyerekek kicsúfolták. Esetleg a szüleik azt mondták, hogy ne egyen annyit, mert kövéren senkinek sem fog kelleni. De, amikor a szülő elhanyagolja a gyereket, az is „lelki éhséget” idézhet elő, nyilvánvalóan a szeretet iránt, de az ösztön az evéshez vezetheti, hogy azzal csillapítsa az éhséget. A szeretet, az elismerés és az elfogadás iránti vágy mind-mind evéshez vezethet.
Aztán van egy pont, amikor az egész tudatossá válhat. Letolták a munkahelyén? Nasival jutalmazza magát. Rossz napja volt? Majd az esti hamburger megvigasztalja. Aztán mikor elhízott, nem sikerül a fogyás vagy csak egy újabb kudarc éri a külsejével kapcsolatban, arra gondol: most már úgyis mindegy, miért ne enne valami édeset?
Fel nem dolgozott traumák
Amikor egy traumatikus eseménnyel szembesülünk, a kezdeti sokk a kaotikus érzelmek szökőárjával párosul. A halál, a nemi erőszak, a baleset, az elbocsátás vagy az egészségi állapot romlása olyan életesemények, amelyek elbizonytalanítanak bennünket. Ilyenkor az ételt vigasztalásra használjuk. Előfordulhat, hogy egy elhízott egyén nem képes végigvinni a gyász egészséges és normális folyamatát.
Olyan is van, aki védekezési mechanizmusnak használja a túlsúlyát. Ha gyerekként vagy felnőttként, akár szexuálisan bántalmazták, ily módon próbálja megvédeni magát. Az dolgozik benne: így majd távol tartja magától az embereket és kevesebb az esélye annak, hogy bántalmazzák vagy összetörjék a szívét. Leginkább a nők azok, akik szeretnének így kevésbé vonzóak lenni a férfiak számára.
Az, hogy a túlsúly egy védelmi pajzs, spirituális szinten Louise Hay is megerősítette, hogy a védelem iránti igény a súlygyarapodás lelki gyökere. Az étel megbízható, megnyugtató, jó érzéssel tölti el az egyént, de ez nem feltétlenül mondható el az emberekről.
Milyen spirituális lelki okai lehetnek?
Spirituális szemszögből nézve is oda lyukadunk ki, hogy az érzelmeink a „bűnösök”, ahogy arról már fentebb szó esett. Nemcsak az elnyomott, fel nem dolgozott érzések, hanem az is, hogy a szeretet, szerelem iránti éhségünk nyilvánul meg az étkezéseinkben.
De van egy olyan magyarázat is, hogy az elhízott emberek között sokan feladták az önbizalmukat és hatalmukat, főleg önmagunkat. Egyszerűen fogalmazva, az emberek „eltemetik” erejüket mélyen belül a zsírszöveteikben. Sok túlsúlyos ember életútja során valahol „elveszítette” erejét. Folyamatosan átadják hatalmukat a főnöküknek, a házastársuknak, a gyermekeiknek, a barátjuknak vagy bárkinek.
A szegénységtől való félelem is közrejátszhat. Vannak, akik gyerekkorukban nélkülöztek, éheztek. Így tudat alatt az dolgozhat a felnőttekben, hogy minél többet kell enniük, mert ki tudja, mikor szegényednek el megint.
Az elnyomott érzelmek etetése
Nemcsak azért eszünk, mert éhezünk bizonyos érzelmekre. Hanem mert „etetni kell” az elnyomott érzéseket.
A rejtett harag is okozhat elhízást. Ha nem fejezzük ki a dühünket, és nem engedjük ki, akkor „etetnünk” kell. Tudat alatt az ételt arra használjuk, hogy metaforikusan etessük a haragot.
Az ellenállás a megbocsátással szemben szintén gátolhatja a fogyást. Ha nem tudunk megbocsátani másoknak és ragaszkodunk a haraghoz. És itt becsatlakozik a túlsúly, mint védelmi pajzs, hiszen így „megvédhetjük” magunkat a további csalódásoktól.
A súlygyarapodás lelki gyökerei mélyek és súlyosak. Nem könnyű egyedül feloldani mindazt a lelki terhet, sérülést, amire most esetleg rájöttél. Éppen ezért ne szégyellj szakértőhöz fordulni ha úgy érzed, segítségre van szükséged. Gyorsabban, és akár eredményesebben oldhatod fel a lelki problémákat, amik meggátolnak a fogyásban.
Fotó: unsplash.com
Forrás: weightmatters.co.uk, mindbodysoul-food.com, karidahlgren.net
