Vannak napok, amikor szinte vágni lehet a feszültséget, és április 12 ilyennek ígérkezik.
Április 12 nem egy átlagos nap lesz és már most óriási a feszültség körülötte, aznap meg biztosan tetőfokára hágnak a kedélyek. Az emberek türelmetlenek, nyugtalanok, feszültek lehetnek, ilyenkor pedig könnyű belecsúszni a vitákba, a túlgondolásba, a szorongásba.
Egy ilyen napon nem feltétlenül az az érdekes, hogy mi történik, hanem az: miként éljük meg. Hogyan reagálunk mások feszültségére és döntésére.
Mire kellene figyelned április 12-én?
Hogy ne terheld túl magad! Az aggodalom, a félelem vagy éppen a harag túlterheli az idegrendszeredet és a lelkedet. Próbálj meg nem úgy gondolkodni, mintha az egész életed, vagy éppen milliók élete forogna kockán.
Ha nem figyelsz erre április 12-én, villámgyorsan fel fognak húzni mások, kimerülsz testileg és lelkileg és könnyen konfliktusokba bonyolódhatsz másokkal.
Ezért a legjobb, amit tehetsz, hogy szűrsz. Szűrd meg a tartalmakat amiket nézel, olvasol, kerüld a konfrontációt és figyelj inkább befelé. A saját lelki világod legyen a fontos, ezért se hagyd, hogy mások belerángassanak az értelmetlen szócsatákba vagy lerántsanak a szintjükre.
Fontos: senkinek sem tartozol magyarázattal, nem kell megfelelned bizonyos elvárásoknak. Semmi sem kötelező. Neked csak önmagadnak kell lenned.
Mit tegyél április 12-én?
Nem kell elvonulnod a világtól, ha nem akarsz, de érdemes egy kicsit tudatosabbnak lenni.
1. Szűrd, mennyi inger ér
Nem kell egész nap híreket olvasni vagy mások véleményét, reakcióit a közösségi médiában. Nem maradsz le semmiről, ami valóban fontos.
2. Ne reagálj azonnal
A legtöbb konfliktus nem azért történik, mert akkora a probléma, hanem mert az emberek nem tudják kontrollálni az érzelmeiket. Adj magadnak időt, mielőtt bármit is tennél vagy mondanál vagy egyszerűen minden szó nélkül lépj ki a helyzetből. Azt se feledd, hogy másoknak is nehéz lehet ez a nap, ezért ne vegyél mindent magadra!
3. Nem minden érzés a tiéd
Tömegben, de legalábbis sok ember jelenlétében könnyen elragadhatnak az érzelmek – amik talán nem is a te érzéseid. Nem kell empatának lenni ahhoz, hogy átvegyük mások érzéseit, az is elég, ha kimerültek vagyunk és nem figyeljük a határainkat. Éppen ezért is jobb kerülni a tömeget vagy megkérdőjelezni az érzéseidet, ha úgy érzed, túltelítődtél.
KAPCSOLÓDÓ: 10 jel, hogy ízig-vérig empata vagy
4. Válaszd a csendet a zaj helyett
Ez nem gyengeség. Ez tudatosság. Nyugodtan maradj távol a tömegtől, a zajtól, azt is megteheted, hogy nem kapcsolod be a tévét. Ha soknak érzed az április 12-ei eseményeket, akkor engedd meg magadnak, hogy nem maradsz benne egy olyan közegben, ami csak leszívja az energiáidat.
5. A nap végén csak kapcsolj ki
A nap végén gondoskodj arról, hogy méregtelenítsd a testedet és a lelkedet. Nehéz időszakon és napon vagy túl, megérdemled, hogy hátra dőlj és lazíts. Bárhogy is alakult a nap, jutalmazd meg magad és engedd ki a gőzt úgy, ahogy neked a legjobban esik. Ne maradjon benned feszültség. Ha van kivel beszélned, akkor mondd ki az érzéseidet, a gondolataidat, hogy teljesen megtisztult elmével és testtel adhasd át magadat a pihenésnek.
