Van az a pont, amikor már egy kampányplakáttól is felmegy benned a pumpa. De mit lehet ilyenkor tenni, hogy ne kapj idegösszeomlást és ne is tegye tönkre a napodat?
Tele vannak kampányplakátokkal a lámpaoszlopok, a buszmegállók, a tömegközlekedési eszközök és szinte minden egyes hirdetőtábla.
Ugyanazok az arcok. Ugyanazok az üzenetek. Ugyanaz a hangulat, újra és újra.
És egyszer csak azt veszed észre: teljesen kivagy.
Miért akasztanak ki a kampányplakátok?
Azonkívül, hogy egyszerűen gyakran unalmas, lehangoló a látványuk, pláne mikor egy úton sétálva, minden egyes lámpaoszlopon ugyanaz a kampányplakát van.
Talán azért, mert ellenszenves, akit látsz és amit üzen. De ha még egyet is értesz vele, akkor sem érzed azt, hogy minden nap őt akarod bámulni folyamatosan, márpedig van annyi papír a világon, hogy elérje: akkor őt is nézd, ha nem akarod.
Lebeghetsz te boldogan örülve magadnak, andaloghatsz a pároddal a napsütésben vagy gyárthatod a nagy terveidet a barátokkal és filózofálhatsz elmélyülten az élet nagy kérdéseiről, de mikor meglátod a kamányplakátot, úgyis vissza fog rántani a valóságba.
Mindez pedig tolakodó. Idegesítően bemászik az agyadba, és talán akkor is bevillan a képe, amikor a vécén keresed a békédet, zuhanyozol, szexelsz vagy aludni próbálnál. De az arc, az üzenet ott van és úgy érzed, hogy igen, pont ez volt a célja és ettől megy fel a vérnyomásod.
Mert az agyad tiltakozik. Érzi a kéretlen behatolót és azt, hogy manipulálni próbálják. Úgy érzed, korlátozni akarnak és értelemszerűen lázadsz ellene, még ha tudattalanul is, mert ilyen az ösztönöd: nem akarja, hogy megmondják, mit tegyél és korlátozzanak.
De az is lehet, hogy amit látsz, akár támadó hangvételű, akár fenyegető, ígérgető: félelmet, bizonytalanságot, bizalmatlanságot ébreszt benned, mindez pedig stresszt generál.
És sajnos sokszor pont ez a céljuk. Emlékezz, aggódj, rágódj, félj, kételkedj, mérgelődj, sokkolódj. Így fogsz döntést hozni, beleállni valamibe, megtenni azt, amit elvárnak.
Ráadásul, mivel nem vagy egyedül ezzel a problémával, és körülötted mindenki más fejébe is bemásztak, azzal kell szembesülnöd, hogy másról sem szól az élet, csak róluk és már egy perc nyugtod sincs tőlük, pedig talán te egyszerűen csak élni szeretnél.
Mit tehetsz ha már ki vagy idegileg a kampányplakátoktól?
Nem tüntetheted el a kampányplakátokat, de tudod csökkenteni, mennyit engedsz be belőlük az elmédbe, az életedbe.
1. Nem kell mindent megnézni
Nem kötelező elolvasni. Elég egy pillantás. Mondd, hogy “OK” és lépj tovább, ne időzz rajta.
2. Kontroláld a figyelmed
A figyelem irányítható. Ha észreveszed, hogy már megint belecsúszol, egyszerűen nézz máshova. Tereld el a figyelmedet. Nézz mást, beszélj másról, hallgass zenét, olvass könyvet.
3. Biztosíts magadnak nyugalmat
Egy nap akár többször is, ha már úgy érzed, tele van a hócipőd. Csinálj valami olyat, ami feltölt, kikapcsol, ellazít. Ez nem luxus. Ez kell ahhoz, hogy ne kerülgessen az agyvérzés, és ne légy ingerlékeny, ami miatt összeveszel másokkal.
KAPCSOLÓDÓ: A howlit a lélek nyugtatója, az érzelmi viharok elcsitítója
4. Ne reagálj mindenre
Ne feledd, mások is küzdenek a kampányplakátokkal és sokaknak könnyebb úgy, ha beszélnek róla. De nem kell véleményed legyen mindenről. Nem kell beleállni minden beszélgetésbe. Senkinek sem kell megmagyaráznod mit érzel, miért vagy mit gondolsz.
5. Húzz határokat
Ne engedd, hogy mások felhúzzanak, kérdőre vonjanak vagy belerángassanak olyanba, amit nem akarsz. A nap végén nem az számít, hogy mit láttál és mi volt a téma, hanem az, hogy mennyire engedted, hogy hasson rád.
És néha a legjobb, amit tehetsz, ha nem figyelsz oda. Nem azért, mert nem érdekel az egész, hanem mert nem fér bele (több) az életedbe.
