Az empatáknak és a nagyon érzékeny embereknek erős védelemre van szükségük azokkal szemben, akik mérgezőek vagy fárasztóak lehetnek. A másik ok, amiért szükségük van a védelemre, hogy túl intenzívek lehetnek az érzéseik, amiket átvesznek másoktól. Márpedig úgy aligha segíthetnek máson, ha közben megfulladnak mások érzéseitől.
1. Energiapajzs használata
Az árnyékolás gyors módja annak, hogy megvédd magad. Sok empata és érzékeny ember jóléte függ attól, hogy blokkolja -e a mérgező ember energiáját, miközben lehetővé teszi a pozitivitás szabad áramlását.
Amint nem érzed jól magad egy emberrel szemben, egy helyen, vagy egy helyzetben, tedd fel a pajzsodat. Bárhol és bármikor megteheted. Kezdd néhány mély, hosszú lélegzetvétellel. Majd képzeld el a csodálatos fehér vagy rózsaszín fénypajzsot, amely teljesen körülveszi a testedet, és néhány centiméterrel túlnyúlik. Ez a pajzs megvéd mindentől, ami negatív, stresszes, mérgező vagy tolakodó. E pajzs védelmében érezd magad biztonságban, boldognak és energikusnak. Ez a pajzs blokkolja a negativitást, ugyanakkor érezheted azt, ami pozitív és szeretetteljes.
2. A kapcsolati igények meghatározása és kifejezése
Az igények ismerete és azok érvényesítése az empáták erős önvédelmi formája. Ezért fontos, hogy mindig őszintén kommunikáljanak másokkal az érzéseikről, ahelyett, hogy csendben szenvednek.
A hang megtalálása az erő kifejezése, különben kimerülnek, szoronganak vagy lábtörlőnek érezhetik magukat olyan kapcsolatokban, ahol az alapvető szükségleteik nincsenek kielégítve. Meg kell tanulniuk, hogy a partnerük nem gondolatolvasó. Beszélniük kell ahhoz, hogy megvédjék jólétüket.
3. Energiagátak felállítása otthon és a munkahelyen
Az empaták gyakran szenvednek, amikor elnyelik a környezetükből származó stresszt. A munkahely különösen zajos és túlzottan energetikailag leterhelő lehet.
Annak érdekében, hogy megvédd az energiádat egy érzelmileg igényes vagy zsúfolt környezetben, vedd körül a teret védő vagy tisztító növényekkel, ásványokkal vagy szent tárgyakkal.
A szent tárgyak: például Quan Yin (az együttérzés istennője) vagy Buddha szobra, különböző amulettek és talizmánok.
4. Az empatikus túlterhelés megelőzése
Amikor elnyeled a stresszt, vagy más emberek rossz érzéseit és negatív energiáját, ki kell engedned azokat. Lélegezz be levendula illóolajat, vagy tegyél néhány cseppet a szemöldököd közé (a harmadik szemre), hogy megnyugodj.
Ha a természetben töltheted az idődet, tedd meg. Egyensúlyozd az egyedül töltött időt az emberekkel töltött idővel.
Minden empatának meg kell tanulnia önmagát előtérbe helyezni, és használnia kell a nem szót. Egyértelmű határokat kell húznia az energiavámpírokkal és mérgező emberekkel szemben.
Végül gyakorolniuk kell az önérzetet. Legyenek szelídek, szeretetteljesek önmagukkal, amennyire csak lehetséges.
Fotó: unsplash.com
Forrás: blog.spiritualify.com
