Lelki bánatot okozhat veszteség, vagy más erős érzelmek, és ez a megterhelés életveszélyes fizikai következményekkel járhat. A legtöbbünk átélt már valamilyen szívfájdalmat. Lehet, hogy egy kapcsolat vége miatt érezted magad magányosnak, elszigeteltnek vagy elutasítottnak. Vagy egy szeretted halála miatt szakadt meg a szíved. Még egy munkahely elvesztése is hagyhat olyan űrt az életedben, amelyből úgy érzed, soha nem tudsz kimászni.
Gyászt az életedben bekövetkező bármilyen veszteség okozhat. A gyász pedig erőteljes érzelem, olyannyira, hogy akár fizikailag is megbetegíthet.
De okozhat-e halált a lelki bánat?
Lehetséges, igen. De valószínű? Egyáltalán nem.
„Az erős érzelmek, mint a gyász, a harag, a félelem, sőt még az izgatottság is fizikai változásokat idéznek elő a testedben” – magyarázza Marc Gillinov kardiológus. „Az érzelmi reakciók kétségtelenül hatással vannak a fizikai jóllétedre. De annak az esélye, hogy valóban belehalj mert összetört a szíved, meglehetősen csekély.”
Hogyan hathat a lelki bánat fizikailag az egészségedre?
Amikor a szívfájdalom fizikailag is fáj
Amikor az összetört szívre gondolunk, valószínűleg inkább az érzelmi állapotot értjük alatta, mintsem a fizikai szív egészségét. De kiderült, hogy a kettő között sok az átfedés. Ez azért van, mert érzelmi állapotunknak valódi hatása van fizikai állapotunkra (és fordítva). Nézzük meg, milyen módokon képes a lelki bánat szó szerint fájdalmat okozni a szívünkben, valamint a testünk többi részén is.
KAPCSOLÓDÓ: A rák lelki okai: érzelmi elfojtás, konfliktuskerülés, gyerekkori traumák
Összetört szív szindróma (igen, valóban létezik)
Amikor érzelmi vagy traumatikus eseményeket élsz át, az idegrendszered stresszhormonokat szabadít fel, például adrenalint és epinefrint. Ez teljesen normális.
De ritkán, és még nem teljesen tisztázott okokból előfordulhat, hogy egy érzelmi stresszben lévő személy szívrohamhoz hasonló tüneteket tapasztal. Ezt összetört szív szindrómának nevezik, vagy hivatalosabb nevén stressz-kardiomiopátiának illetve takotsubo kardiomiopátiának. Ez olyan sürgősségi állapot lehet, amely azonnali orvosi ellátást igényel.
Íme, mi történik ilyenkor.
Egy érzelmileg erősen megterhelő helyzet után hatalmas adrenalinlöket éri a szervezetet, jóval nagyobb, mint egy átlagos érzelmi reakció esetén. Ez a hormonáradat megzavarhatja a szívizom normális összehúzódását, ami rövid távú szívelégtelenséghez vezethet.
Az összetört szív szindróma tünetei hasonlíthatnak a szívinfarktuséra, és a következők lehetnek:
- hirtelen, erős mellkasi fájdalom
- légszomj
- szabálytalan szívverés
- alacsony vérnyomás
- szívdobogásérzés
- ájulás
Még egy EKG-n is úgy tűnhet, mintha szívinfarktus lenne, de valójában nem az.
„Az összetört szív szindrómát valószínűleg hormonális tényezők okozzák” – magyarázza Dr. Gillinov. „Hasonlíthat egy szívinfarktusra, de a szívinfarktusokat az artériákban kialakuló vérrögök okozzák.”
A legtöbb esetben a szívelégtelenség magától megszűnik. Ha azonban nem, az összetört szív szindróma rendkívül ritka esetekben halált is okozhat – kevesebb, mint az esetek 1%-ában. Ezért nagyon fontos, hogy sürgősségi orvosi segítséget kérj, ha szívinfarktushoz hasonló tüneteket tapasztalsz.
A gyász a leggyakoribb érzelmi stressz, amely az összetört szív szindrómához kapcsolódik (innen a név). A tünetek azonban bármilyen erős érzelmi élményt követően perceken vagy órákon belül jelentkezhetnek. Igen, egy szakítás vagy egy szerettünk halála után. De ugyanígy előidézheti egy intenzív izgalom pillanata is, például a lottónyeremény. Vagy egy erőszakos cselekmény, autóbaleset vagy természeti katasztrófa túlélése is.
KAPCSOLÓDÓ: A háziállat elvesztése ugyanúgy fáj, mint egy ember halála
Magas vérnyomás
A szívfájdalommal, lelki bánattal és gyásszal való együttélés stresszes lehet. Magas stresszhelyzetben a szervezet természetes válasza, hogy „harcolj vagy menekülj” üzemmódba kapcsol (más néven stresszválasz). Ez a testben változások sorozatát indítja el.
A pupillák kitágulnak. Megfeszülhetsz vagy remeghetsz. És ami különösen fontos, a szívverésed és a vérnyomásod is megemelkedik.
„A negatív érzelmek, beleértve azokat is, amelyeket általában a szívfájdalommal vagy gyásszal társítunk, vérnyomás-emelkedést, fokozott érfali reakciókészséget és vérrögképződési kockázatot okozhatnak” – mondja Dr. Gillinov.
A rövid ideig tartó vérnyomás-emelkedés valószínűleg a legtöbb ember számára nem jelent problémát. Ha azonban már eleve magas a vérnyomásod, vagy más szívbetegségek kockázata áll fenn, a szívfájdalom okozta stressz hosszú távon káros lehet.
Szívroham
A vérnyomás hirtelen emelkedése szívrohamot okozhat. Ez különösen igaz azokra, akik már eleve magas kockázatúak.
„A stresszt kiváltó érzelmek szívrohamot okozhatnak azoknál, akik hajlamosak rá” – hangsúlyozza Dr. Gillinov.
Ez nem gyakori, de bizonyos esetekben a hirtelen vérnyomásemelkedés túlterhelheti a szívet, különösen akkor, ha szívbetegségben szenvedsz, vagy ha személyes vagy családi kórtörténetedben szerepel szívinfarktus.
A szívinfarktus nagyon komoly és életveszélyes lehet. Ha a szívinfarktus jeleit tapasztalod, elengedhetetlen a haladéktalan orvosi segítség.
Depresszió
A gyász és a lelki bánat lehangolóan hathat. Bár teljesen normális, ha egy ideig „lehangoltnak” érzed magad szívfájdalom után, a hosszan tartó szomorúság átcsaphat depresszióba.
A depresszióra gyakran csak úgy gondolunk, hogy a mentális állapotunkat befolyásolja, és ez valóban így is van. De a depresszióval való együttélés a fizikai egészségünket is károsíthatja.
„A depresszióban szenvedő embereknél nagyobb a valószínűsége a szívbetegségek kialakulásának, és fordítva” – mondja Dr. Gillinov. „Ez az összefüggés annyira szoros, hogy minden depressziós beteget érdemes szűrni szívbetegségek szempontjából, a szívbetegeket pedig depresszió szempontjából kell kivizsgálni.”
Olyan, mint a dominó: a hosszan tartó lelki bánat depresszióhoz, ami pedig szívbetegséghez vezethet.
Lelki és testi egészségünk szorosan összekapcsolódik. A lelki bánat, a gyász és a szomorúság pedig káros hatással lehet a szervezetünkre. Ez ritkán jelent életveszélyt, de káros lehet, különösen hosszú távon.
Forrás: Cleveland Clinic
